Cílem této relaxační metody je naučit se ovládat napětí svalstva tak, abychom ho dokázali vnímat a v případě potřeby (například když jsme se vtresu) svalstvo aktivně uvolňovat. Jacobsonova progresivní svalová relaxace pracuje se střídáním napětí ve svalech – budeme zatínat a následně uvolňovat jednotlivé svalové skupiny a vnímat uvolnění, které se pomalu rozšiřuje po celém našem těle!
Menu
Menu
Menu