Relaxace: Pláž a moře

Relaxace formou vyprávění, ve kterém se přeneseš na slunečnou pláž u moře. Tato technika relaxace se nazývá řízená vizualizace (anglicky guided imagery) a pracuje s lidskou představivostí. Ve chvíli, kdy na něco myslíme, máme nějaké představy, naše tělo reaguje podobně, jako by se naše myšlenky doopravdy odehrávaly. Příkladem může být sexuální vzrušení nebo sbíhání slin ve chvíli, kdy myslíme na dobré jídlo. Technika funguje na podobném principu – pomáhá nám při tom propojit vědomou a nevědomou mysl a zároveň vyvolává pozitivní a uklidňující tělesné reakce, pokud se cvičí správně. Umožňuje nám také ulevit si od stresu a úzkosti.