Popis

Chceš pečovat o své duševní zdraví? Můj terapeutický deník Ti v tom může pomoct! V terapeutickém deníku najdeš cvičení, otázky i výzvy, které ti pomohou pečovat o své duševní zdraví. Do deníku si navíc můžeš zapisovat i poznámky z terapií.

Při tvorbě deníku pro nás bylo prioritou, aby byl Můj terapeutický deník doopravdy Tvůj! Proto ho najdeš ve kroužkové vazbě, která Ti umožní zorganizovat si deník podle sebe. Aby byl deník opravdu tvůj, můžeš si vybrat i jednu z mnoha barev: bílé, černé, světle modré, růžové, žluté, zelené, červené, fialové a hnědé.

Desky jsou vyrobené z umělé kůže a mají magnet na zavírání, 6 kroužkovou mechaniku a celkem 7 různých kapes, co kterých si můžeš ukládat nálepky, papíry nebo vzpomínky 😊. Navíc na deskách najdeš 2 gumičky na propisky ✏️

Deník si můžeš koupit:
🟣 s deskami
🔵 personalizovaný

Deník obsahuje mimo jiné:

💜 Sekci Moje terapie, která je určena k poznámkách a zápisům terapeutických sezení

💙 Sadu návodných otázek, které Ti pomohou utřídit si myšlenky a vypsat se

💚 Měsíční náladoměry a přehledné měsíční cíle

💛 21 výzev a cvičení

🧡 (D)omalovánky, ty ti umožňují vybít svou kreativitu na papír a uklidňujícím vybarvováním relaxovat

❤️ Povzbuzení, určená k vybarvování

💜 Ale také další tipy a návody včetně uzemňovacích technik nebo návodu na to, jak začít psát deník a úspěšně v tom pokračovat

💙 Samozřejmostí jsou také kontakty na místa, Kam se obrátit, když se necítíš dobře

💚 V deníku najdeš 10 prázdných stránek

💛 Přístup k online relaxacím

❗️Upozorňujeme, že do desek se vejde jen deník a případně pracovní listy, nikoliv celý dodatek (například HPO). Můžeš si ale dokoupit samostatné desky.

Autorky tohoto deníku nejsou terapeutky, ale vycházejí ze svých vlastních zkušeností z terapií a psychiatrické léčby a z terapeutických postupů, které jim samotným pomohly během procesu terapií. Obsah deníku byl konzultován s profesionály*kami  v oblasti psychoterapie a psychologie.